सुबह उठके सबसे पहली चीज़ क्या खानी या पीनी चाहिए?
सुबह उठके सबसे पहली चीज़ क्या खानी या पीनी चाहिए?

सुबह उठने के बाद सबसे पहले इंसान को बहार टहलना चाहिए १० मिनट उसके बाद उन्हें २ ग्लॉस कम से कम गुनगुना पानी पीना चाहिए गरम पानी पीने से शरीर का स्वस्थ सही रहता हैं। गरम पानी पीने से शरीर की सारे विषैले पदार्थ को बहार निकालने में मदद करता हैं और साथ ही गरम पानी का सेवन करने से जो भी पेट के मरीज हैं यह उनके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हैं क्युकी गरम पानी पीने से हमारी पाचन किरिया भी सही रहती हैं और खाने को अच्छे से पचने में भी वह हमारी सहायता करता हैं। अगर हमारे पेट सही रहेगा तो हमारा चेहरा और हमारे स्वस्थ भी अच्छी तरह से बना रहता हैं।

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इसके बाद आपको हेल्थ ब्रेकफास्ट ही लेना चाहिए कुछ लोग सुबह सुबह पराठे वगेरा का सेवन करते हैं फिर पुरे दिन इसी वजह से उन्हें नींद या महसूस होने लगती हैं तो इसलिये अपने सुबह के खाने की शुरुवात फ्रूट्स, दूध, और ब्रेड अन्य आदि हलकी चीजों से ही करे इससे आपका स्वस्थ भी बहुत अच्छा बना रहेगा।

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