बहुत सी ऐसी चीज़े है जिससे खली पेट खाने से शरीर होते है फायदे वही आप ये नहीं जानते होंगे कि कुछ ऐसी भी पोशद भरपूर खाना है जिससे खली पेट खाने से हो सकता है शरीर को नुक्सान।
तो आइये आपको बताते है कि खली पेट क्या खाना चाहिए और साथ ही ये भी जाना आव्यशक है कि क्या नहीं खाना चाहिए
क्या खाना चाहिए-
- लहसुन – लहसुन एक महत्वपूर्ण प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। रोज़ सुबह खाली पेट लहसुन की ३-४ कली खाने से कई रोगों की समस्या का समाधान होता है। इससे दिनभर काम करने क लिए क्षमता भी मिलती है।
- अजवाइन का पानी – अजवाइन पेट से जुड़ी की बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है। सुबह खाली पेट अजवाइन का पानी पीना चाहिए। इससे डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है और दिल की बीमारियों से बचने के लिए यह एक कारगार औषधि है।
- नीम्बू और शहद का पानी – रोज़ सुबह खली पेट नीम्बू का रस और शहद गरम पानी में मिलकर पीना चाहिए। इससे शरीर में फुर्ती आती है तथा मोटापे को कम करने में बढ़ा ही लाभदायक है।