त्वचा संबंधी विकारों के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं जिनके बारे में जानकारी होना जरूरी है ताकि आप त्वचा पर इनके दुष्प्रभावों को रोक सकें :
- आहार में पोषक तत्वों की कमी : आवश्यक पोषक तत्वों से रहित आहार आपकी त्वचा को रूखी, शुष्क या फिर तैलीय बना सकता है। संतुलित आहार लें।
- पर्याप्त पानी नहीं पीना : स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी है कि आप सही मात्रा में पानी पीएं। ऐसा करने से आपकी त्वचा हाइड्रेट रहेगी। यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने का सबसे आसान तरीका भी है। पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
- धूप में ज्यादा देर रहना : धूपमें अधिक समय बिताने से त्वचा में मेलानिन (त्वचा को रंगत प्रदान करने वाला तत्व) के निर्माण में बढ़ोत्तरी हो जाती है। सूर्य की पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए त्वचा पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- धूम्रपान और शराब : सिगरेट पीने या बहुत अधिक शराब पीने से चेहरे या अन्य हिस्सों की त्वचा उम्र से पहले लटक जाती हैं और झुर्रियां नजर आने लगती हैं। इन चीजों से बचें।
- पर्यावरण की गंदगी : प्रदूषित हवा में मौजूद जहरीले रसायनों त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके लिए त्वचा को अधिक से अधिक ढंककर रखें।
- तनाव और नींद की कमी : मानसिक स्वास्थ्य और पर्याप्त नींद त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है। निरंतर तनाव और नींद की कमी आंख के नीचे झाइयों का कारण बनता है।
- हानिकारक प्रसाधनों का प्रयोग : साबुन या ब्यूटी क्रीम्स का प्रयोग जांच-परखकर ही करें, अन्यथा ये कील-मुहांसों और अन्य अशुद्धियों का कारण बन सकते हैं।