एक स्वस्थ त्वचा हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. मैने सुना है कि अगर आपका शरीर अंदर से स्वस्थ है तो आपकी त्वचा आभामय और कांतिवान होगी. आर्युवेद त्वचा से संबंधित बीमारियों को आपके अंदर की गड़बड़ियों से जुड़ा मानता है. आम तौर पर अगर आपको जीवाणु जनित त्वचा संबंधी बीमारी नही है और कुछ खास तरह की त्वचा समस्या है तो इसे उदर या पेट से संबंधित विकारों से जुड़ा माना जाता है. यह एक तथ्य है आप जिसे किसी भी आर्युवेद चिकित्सक से पूछ सकते हैं .
हमारी त्वचा हमारे शरीर की सबसे पहली सुरक्षा परत है जो लगातार जीवाणुओं के हमसे झेलती है और हमारे अंदरूनी हिस्सों की रक्षा करती है. इसके अलावा हर प्रकार के मौसम और ठंडे गरम तापमान को सहती है.
एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए शरीर मे वसा तेलीय तत्वों का होना जरूरी है . वसा, चर्बी युक्त, कार्बोहाइड्रेट बहुत आवश्यक है एक निश्चित मात्रा मे, इनकी अधिकता के परिणाम हम सब जानते हैं.
हम सभी अपने अपने क्षेत्र के हिसाब से अपने भोजन मे तेल का इस्तेमाल करते हैं .जैसे की सरसों ,मूंगफली, सोयाबीन, तिल, नारियल, अलसी वगैरा. मैने जैतून या ओलिव ऑयल का नाम नही लिखा है जानबूझ कर. क्योंकि यह हमारे देश मे जादा प्रचलित नही है और एक खास वर्ग ही इसका उपयोग करता है. अगर आप एक बेहतर त्वचा चाहती हैं तो आपको मौसम व तापमान के हिसाब से सभी प्राकृतिक तेलों का उपयोग करना चाहिए.
यहां तक की मै कहूंगा कि गाय का शुद्ध घी अगर मिल जाए तो यह त्वचा का लिए अमृत है .मैने आस पास ऐसे बुजुर्गों को देखा है जो घी खाने के सांथ सांथ चेहरे पर भी लगाते हैं, उनके पास कोई कोल्ड क्रीम नही कुछ नही पर चेहरा चमकता है .
जब मौसम ठंडा हो तो आप खाने मे सरसों, तिल ,शुद्ध घी का उपयोंग करे. त्वचा पर बाह्य रूप से सरसों, तिल को गुनगुना कर भरपूर मालिश करें .अलसी तेल या फ्लेक्स सीड तेल भी जबरदस्त तेल है, आप खाने के अलावा बाह्य रूप से भी इस्तेमाल करें बहुत फायदेमंद है यह . यह कोल्ड प्रोसेस्ड होना चाहिए
गरमियो के मौसम मे खाने के लिए मूंगफली, सोयाबीन और नारियल तेल की उपयोंग करें .बाह्य उपयोग के लिए नारियल तेल या कुछ आर्युवेद तेल जैसे भृंगराज ,चंदन ,नीमयुक्त कॉंबीनेशन का उपयोग करें.
जैतुन तेल भी अच्छे परिणाम देता है पर इसे जादा गर्म करने से इसके गुण खत्म हो जाते हैं इस बात का ध्यान रखें.
बादाम तेल त्वचा का लिए काफी अच्छा होता है पर यह काफी महंगा होता है .इसका प्रयोग चेहरे पर अच्छे परिणाम दिखाता है.
अंत मे, यही कहना चाहूंगा कि आप किसी एक प्रकार के तेल के उपयोग पर सीमित न रहें बल्कि मौसम के हिसाब से हर तरह के तेल की प्रयोग करें. इससे आपके शरीर को एक डाइवर्स डाइट मिलती रहेगी .सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एडल्टरेड या कृत्रिम तेलों से बचे यह बहुत खतरनाक साबित हो रहे हैं.
अपने देश मे उत्पन्न प्राकृतिक तेलों से आपका कभी नुकसान नही होगा. आपको जैतुन व बादाम जैसे मंहगे तेलों की जरूरत नही अपनी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने.