चेहरे पर चमक लाने के घरेलू उपाय –
‘चेहरा’ हमारे व्यक्तित्व का आईना होता है। इसलिए, हर इंसान के लिए उसके चेहरे की चमक और खूबसूरती बहुत मायने रखती है। चाहे स्त्री हो या पुरुष, हर कोई अपने चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने के लिए तरह-तरह के जतन करता है।
आजकल बाज़ार में चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने का दावा करने वाले कई तरह के कॉस्मेटिक और ब्यूटी प्रोडक्ट बिकने लगे हैं। लेकिन इन कृत्रिम सौंदर्य प्रसाधनों में आमतौर पर ऐसे केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है, जिनकी वजह से साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं। इसलिए, इस लेख में हम चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने वाले कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल पूरी तरह से सुरक्षित है।
बेजान त्वचा के मुख्य कारण –
सबसे पहले तो आपके लिए यह जानना बेहद ज़रूरी है कि वो कौन-सी चीज़ें हैं, जो हमारी त्वचा को बेजान और फ़ीका बनाती हैं।
- तनाव
- पूरी नींद ना लेना
- दवाओं का ज़्यादा सेवन
- प्रदूषण
- सूरज की हानिकारक किरणें
- मौसम में होने वाले बदलाव
- ब्यूटी प्रोडक्ट का ज़्यादा इस्तेमाल
- ज़्यादा गर्म पानी का उपयोग
चेहरे की खूबसूरती और उसकी चमक को बरकरार रखने के लिए ऊपर बताई गई चीज़ों से खुद को दूर रखना ज़रूरी है।
चेहरे पर चमक बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय –
हम नीचे कुछ ऐसे आसान और सुरक्षित घरेलू उपायों के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं, जो चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं:-
1. जैतून का तेल
सामग्री
- एक चम्मच जैतून का तेल
- एक साफ़-सुथरा छोटा तौलिया
- गुनगुना पानी
इस्तेमाल का तरीका
अपनी हथेली पर जैतून के तेल की कुछ बूंदें लेकर पूरे चेहरे पर धीरे-धीरे लगाएँ।
इसके बाद तौलिए को गुनगुने पानी में गीला करके उससे अपना चेहरा पोंछ लें।
इस नुस्खे को रात में सोने से पहले आज़माएं।
कैसे करता है मदद?
जैतून का तेल हमारी त्वचा पर एक अच्छे मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है। इसमें मौजूद फ़्लैवोनोइड और पॉलीफ़ेनॉल जैसे तत्व त्वचा की मृत होती कोशिकाओं में फिर से जान डाल देते हैं।
2. एलोवेरा
सामग्री
- एक चम्मच एलोवेरा जैल
- चुटकी भर हल्दी
- एक चम्मच शहद
- एक चम्मच दूध
इस्तेमाल का तरीका
एलोवेरा जेल, हल्दी, शहद और दूध को मिलकर एक पेस्ट तैयार कर लें।
इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर बीस मिनट के लिए छोड़ दें।
इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
इस पैक को हफ़्ते में दो बार लगाया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
त्वचा की समस्याओं से निपटने में एलोवेरा जैल को काफ़ी असरदार माना जाता है। ये त्वचा को ज़रूरी नमी देकर उसकी प्राकृतिक चमक को बरकरार रखने में मदद करता है।
3. ग्रीन टी
सामग्री
- एक चम्मच ग्रीन टी या एक ग्रीन टी का बैग
- एक कप पानी
- दो चम्मच भूरी चीनी
- एक चम्मच मिल्क क्रीम या मलाई
इस्तेमाल का तरीका
ग्रीन टी को पानी में उबालकर छान लें और फिर उसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
ठंडा होने पर उबली हुई ग्रीन टी में भूरी चीनी और मलाई मिलाएं।
इस मिश्रण को चेहरे पर स्क्रब की तरह लगाएं।
दस मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें।
इस मिश्रण को हफ़्ते में एक या दो बार लगाया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
ग्रीन टी में प्रचूर मात्रा में फ़्लैवोनोइड मौजूद होते हैं, जो त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को सुचारू बनाए रखते हैं। इससे त्वचा में चमक बरकरार रहती है और वो जवान नज़र आती है।
4. उबटन
सामग्री
- एक कप मसूर दाल या बेसन
- एक चौथाई कप कच्चा चावल
- आठ से नौ बादाम
- आधा कप दलिया
- चुटकी भर हल्दी
- पानी या गुलाब जल
इस्तेमाल का तरीका
मसूर दाल, चावल और बादाम को अलग-अलग या साथ में पीसकर पाउडर बना लें।
इस पाउडर में दलिया और हल्दी मिलाएं।
अंत में इस मिश्रण में पानी या गुलाब जल मिलाकर एक पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाएं। इसे हाथों पर भी लगाया जा सकता है।
पेस्ट सूखने के बाद त्वचा को पानी से धो लें।
इस पेस्ट को दस दिन में एक बार लगाया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए उबटन का इस्तेमाल सदियों से होता चला आ रहा है। इस उबटन में मौजूद दाल, चावल और दलिया हमारी त्वचा से गंदगी को निकालने में मदद करते हैं। इसमें मिलाई गई हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो त्वचा से जुड़ी बीमारियों से हमारी रक्षा करते हैं। उबटन तैयार करने में इस्तेमाल किया गया बादाम हमारी त्वचा को ज़रूरी नमी देता है और उसकी रंगत को सुधारता है।
5. नारियल तेल
सामग्री
- नारियल तेल
इस्तेमाल का तरीका
थोड़ा-सा नारियल तेल लेकर पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
हर रोज़ रात को सोने से पहले यह नुस्खा आज़माएं।
कैसे करता है मदद?
यह नुस्खा ड्राई स्किन यानी रूखी त्वचा के लिए ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। दरअसल, नारियल तेल हमारी त्वचा में नमी के ज़रूरी स्तर को बरकरार रखने में मदद करता है। इस तेल में मौजूद फ़ेनोलिक यौगिक इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण को ज़्यादा असरदार बना देता है।
6. टमाटर
सामग्री
- आधा टमाटर
- एक चम्मच चंदन पाउडर
- चुटकी भर हल्दी
इस्तेमाल का तरीका
टमाटर के टुकड़े से बीज को निकाल कर अलग कर दें।
बीज रहित टमाटर के टुकड़े में चंदन पाउडर और हल्दी को मिलाकर पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से चेहरा धो लें।
एक या दो दिन छोड़कर इस पेस्ट को नियमित रूप से लगाया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
टमाटर में विटामिन-सी की मात्रा अधिक होती है, जो चेहरे की चमक को बढ़ाने में मदद करती है।
7. हल्दी
सामग्री
- आधा या एक चम्मच हल्दी
- चार चम्मच बेसन
- दूध या पानी
इस्तेमाल का तरीका
बेसन और हल्दी का पेस्ट बनाने के लिए पानी या दूध का इस्तेमाल करें।
इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाकर सूखने दें फिर त्वचा को पानी से धो लें।
हफ़्ते में एक या दो बार इस पेस्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
हल्दी में करक्यूमिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है और इसमें एंटी-इन्फ़्लैमेट्री गुण भी मौजूद होते हैं। यह त्वचा से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है और कोलेजन का उत्पादन बढ़ाकर त्वचा की चमक को बढ़ाता है।
8. बेकिंग सोडा
सामग्री
- एक चम्मच बेकिंग सोडा
- एक चम्मच जैतून का तेल (एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल)
- आधा चम्मच शहद
इस्तेमाल का तरीका
एक कटोरी में बेकिंग सोडा, जैतून के तेल और शहद का मिश्रण बना लें।
इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और दस से पंद्रह मिनट के बाद चेहरे को पानी से धो लें।
आप हफ़्ते में एक बार इस मिश्रण का इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे करता है मदद?
बेकिंग सोडा पीएच संतुलन को ठीक रखकर त्वचा की चमक को बढ़ाने में मदद करता है।
9. दूध
सामग्री
दो से चार चम्मच कच्चा दूध
एक चम्मच शहद
एक चम्मच बेसन
इस्तेमाल का तरीका
दूध, बेसन और शहद को मिलकर एक मिश्रण तैयार कर लें।
इस मिश्रण को चेहरे पर लगाकर बीस मिनट के लिए छोड़ दें।
जब मिश्रण सूख जाए, तो पानी से चेहरा धो लें।
इस नुस्खे का इस्तेमाल हफ़्ते में एक या दो बार किया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
दूध में प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।
10. केसर
सामग्री
- थोड़ा-सा केसर
- एक या दो चम्मच शहद
इस्तेमाल का तरीका
शहद में कुछ मिनट के लिए केसर को भिगो दें।
शहद से भीगे हुए केसर को अपने चेहरे और गर्दन पर दस मिनट तक लगाकर रखें।
इसके बाद त्वचा को पानी से धो लें।
इस नुस्खे का इस्तेमाल हफ़्ते में दो से तीन बार किया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
काफ़ी लंबे समय से त्वचा की चमक को बढ़ाने के लिए केसर का इस्तेमाल किया जाता रहा है। केसर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और उसे सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं।
11. केला
सामग्री
- एक पका हुआ केला
- दो से चार चम्मच दूध
- बर्फ़ का एक टुकड़ा
इस्तेमाल का तरीका
दूध और केले को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे और गले पर लगाकर पंद्रह मिनट तक छोड़ दें।
इसके बाद त्वचा को पानी से धोकर उसपर धीरे-धीरे बर्फ़ रगड़ लें।
कैसे करता है मदद?
केले में कई तरह के विटामिन, प्रोटीन, मिनरल और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारी त्वचा को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं।
12. नींबू
सामग्री
- तीन से चार चम्मच नींबू का रस
- दो चम्मच चीनी
इस्तेमाल का तरीका
नींबू के रस और चीनी को मिलाकर एक स्क्रब तैयार कर लें।
इस स्क्रब को पांच से दस मिनट तक चेहरे पर धीरे-धीरे लगाएं।
अंत में चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
इस स्क्रब को हफ़्ते में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
नींबू एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है। यह चेहरे की गंदगी को दूर करके उसे साफ़-सुथरा बनाता है। हालांकि, इस स्क्रब का ज़्यादा इस्तेमाल ना करने की सलाह दी जाती है। अगर आपकी त्वचा संवेनदशील है, तो इस स्क्रब को लगाने से पहले एलर्जी की जांच ज़रूर करें।
13. संतरे का छिलका
सामग्री
- दो से तीन संतरों के छिलके
- पानी या गुलाब जल
इस्तेमाल का तरीका
संतरे के छिलकों को पीसकर उसका पाउडर बना लें।
इस पाउडर में पानी या गुलाब जल मिलकर पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और सूखने के बाद चेहरे को पानी से धो लें।
इस पेस्ट को हफ़्ते में एक बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
संतरे के छिलके में विटामिन-सी मौजूद होता है, जिसका एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद होता है। संतरे के छिलके से बना पेस्ट प्राकृतिक ब्लीच का भी काम करता है। यह त्वचा की गंदगी को निकाल कर उसे साफ़-सुथरा और चमकदार बनाता है।
14. गेहूं का आटा
सामग्री
- एक चम्मच गेहूं का आटा
- दो चम्मच तिल का तेल
- एक चम्मच हल्दी
इस्तेमाल का तरीका
एक कटोरी में गेहूं का आटा, तिल का तेल और हल्दी को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और दस मिनट बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
आपको हफ़्ते में एक बार इस पेस्ट को लगाने की सलाह दी जाती है।
कैसे करता है मदद?
गेहूं का आटा चेहरे की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।
15. दही
सामग्री
- आधा कप दही
- एक या दो चम्मच नींबू या संतरे का रस
इस्तेमाल का तरीका
एक कटोरी में दही लेकर उसमें नींबू या संतरे का रस मिला लें।
इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं और दस से पंद्रह मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
अंत में ठंडे पानी से भी अपना चेहरा धोना ना भूलें।
कैसे करता है मदद?
दही में कुछ ऐसे प्रोबायोटिक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाते हैं। ये तत्व त्वचा के दाग-धब्बों को कम करके उसे चमकदार बनाते हैं।
16. पपीता
सामग्री
- पके हुए पपीते के कुछ टुकड़े
- एक या दो चम्मच नींबू का रस
इस्तेमाल का तरीका
पपीते के टुकड़ों को कुचल कर उसमें नींबू का रस मिला दें।
इस पेस्ट को अच्छी तरह चेहरे पर लगाएं।
दस मिनट के बाद चेहरे को पानी से धो लें।
आपको इस पेस्ट को हफ़्ते में एक या दो बार लगाने की सलाह दी जाती है।
कैसे करता है मदद?
पपीते में विटामिन-ए, विटामिन-सी और पपेन पाया जाता है। ये दोनों विटामिन एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं। जबकि पपेन हमारी त्वचा के ऊपर मौजूद रोमछिद्रों को साफ़ करके त्वचा को निखारता है।
17. अंडा
सामग्री
- एक कच्चे अंडे का सफ़ेद भाग
- आधे आलू का रस
इस्तेमाल का तरीका
कच्चे अंडे से निकले सफ़ेद तरल के साथ आलू के रस को मिला लें।
इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं।
जब मिश्रण सूख जाए, तो पानी से चेहरा धो लें।
कैसे करता है मदद?
अंडे में प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व हमारी त्वचा को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं।
18. एवोकाडो
सामग्री
- एक चम्मच कुचला या पिसा हुआ एवोकाडो
- तीन से चार बूंद लैवेंडर का तेल
इस्तेमाल का तरीका
एवोकाडो और लैवेंडर ऑयल को मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें।
इस मिश्रण को पंद्रह से बीस मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें।
इसके बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
हफ़्ते में एक या दो बार इस नुस्खे का इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
एवोकाडो में कई तरह के पोषक तत्व, जैसे– विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-डी, विटामिन-ई और मिनरल पाए जाते हैं।ये सभी पोषक तत्व त्वचा की सेहत के लिहाज़ से काफ़ी फ़ायदेमंद माने जाते हैं।
19. स्ट्रॉबेरी
सामग्री
- एक या दो स्ट्रॉबेरी
- एक चम्मच चॉकलेट या कोकोआ पाउडर
- एक चम्मच शहद
इस्तेमाल का तरीका
स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट पाउडर और शहद को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
पंद्रह मिनट के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
कैसे करता है मदद?
स्ट्रॉबेरी हमारी त्वचा में नमी के ज़रूरी स्तर को बनाए रखने में मदद करती है।
20. अखरोट
सामग्री
- तीन से चार अखरोट
- दो चम्मच दलिया
- एक चम्मच शहद
- एक चम्मच मलाई
- चार बूंद जैतून का तेल
इस्तेमाल का तरीका
सभी सामग्रियों को मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार करें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और थोड़ी देर बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
कैसे करता है मदद?
अखरोट में मौजूद पोषक तत्व त्वचा का रूखापन दूर करके उसे चमकदार बनाते हैं। इस पेस्ट के बजाय त्वचा पर अखरोट का तेल भी लगाया जा सकता है।
21. ग्लिसरीन
सामग्री
- आधा या एक चम्मच ग्लिसरीन
- चुटकी भर हल्दी
- एक चम्मच शहद
इस्तेमाल का तरीका
ग्लिसरीन और हल्दी को शहद में मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और सूखने के बाद पानी से चेहरा धो लें।
हफ़्ते में एक बार इस नुस्खे का इस्तेमाल किया जा सकता है।
कैसे करता है मदद?
ग्लिसरीन हमारी त्वचा को अच्छी तरह हाइड्रेट करता है और उसकी चमक को बढ़ाता है।
चमकदार त्वचा पाने के लिए क्या खाएं –
त्वचा में चमक बरकरार रखने के लिए और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ क्रीम और घरेलु नुस्ख़े ही नहीं बल्कि अच्छा और स्वस्थ आहार ज़रूरी होता है। हमेशा याद रखें कि आप जो खाते हैं उस का असर आपके शरीर और चेहरे पर नज़र आता है। इसलिए यह ज़रूरी है कि आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिसमें विटामिन, मिनरल, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व मौजूद हों।
फल
- पपीता
- केला
- संतरा
- आम
- अमरुद
सब्ज़ी
- टमाटर
- हरी पत्तेदार सब्ज़ियां (जैसे – पालक, पत्तागोभी आदि।)
- खीरा
- गाजर
- शिमला मिर्च
इसके अलावा, आपको अपने आहार में ड्राई फ्रूट, जैसे – बादाम, पिस्ता, काजू, किशमिश आदि को शामिल करने की सलाह दी जाती है। अगर आप मांसाहारी हैं, तो अंडा, मांस और मछली खा सकते हैं। अगर आपको सीधे फल खानापसंद ना हो, तो फलों का जूस पिएं। आप ग्रीन टी या दूध को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में कहें तो आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, जिनमें विटामिन, मिनरल और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व प्रचूर मात्रा में मौजूद हों।
चमकदार त्वचा पाने के लिए क्या ना खाएं –
- ज़्यादा तेल वाली चीज़ें, जैसे – फ़्राइज़, चिप्स, पिज़्ज़ा, बर्गर आदि ना खाएं।
- शराब का सेवन ना करें।
- सिगरेट ना पीएं।
- ज़्यादा नमक या ज़रूरत से ज़्यादा मीठा ना खाएं।
- ज़्यादा चाय या कॉफ़ी का सेवन ना करें।
चमकदार त्वचा पाने के लिए कुछ और उपाय –
खूबसूरत और चमकदार त्वचा पाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में भी नीचे दिए गए बदलाव करने चाहिए:
- समय पर भोजन करने की आदत डालें।
- सोने का समय सुनिश्चित करें।
- रोज़ाना योग या व्यायाम करें।
- चेहरे को रोज़ाना कम से कम दो बार ज़रूर धोएं।
- नैचुरल मॉइस्चराइज़र का ही इस्तेमाल करें।
- ज़्यादा मेकअप करने से बचें।
- दिन में बाहर निकलते वक़्त सनस्क्रीन लगाना ना भूलें।ल
- धूल-मिट्टी या प्रदूषण वाली जगहों पर चेहरे को स्कार्फ़ या दुपट्टे से ढाक कर रखें।
- तनाव से दूर रहने की कोशिश करें।
- रोज़ाना खूब पानी पीएं ताकि आपकी त्वचा हाइड्रेट रहे और उसकी चमक बरकरार रहे।